1 AN  DU 15/02/20 AU  03/11/20119 HEURES  20 STAGIAIRES EN PRATIQUE  8 MODULES

Qi (énergie), Gong (travail) : Le Qi Gong est un art ancestral, millénaire. Il fait partie intégrante des techniques traditionnelles chinoises. C'est une discipline à part entière.

Pour les Chinois, le Qi Gong est une gymnastique de santé, une activité physique. Elle inclue deux facettes : l'aspect méditatif et l'aspect physique.

Le Qi Gong est également une philosophie, un savoir-être, une harmonie avec la nature.

 

Le Qi Gong vise à harmoniser le corps, la respiration, l'esprit pour ressentir un sentiment de calme. Il harmonise et permet de mieux gérer le stress, les émotions.

 

Le Qi Gong aide également à faire circuler le "Qi" à travers les méridiens.

 

Il est important de prendre conscience qu'il existe de nombreux enchaînements et pratiques de Qi Gong comme par exemple la marche du Nord et la marche du Sud.

 

Chaque cours commencera par un centrage, des auto-massages, diverses postures. La pratique des différents Qi Gong sera ensuite enseignée. Les cours finiront par un retour au calme avec des respirations ou des méditations.

Présentation du style de Qi Gong enseigné, le dao yin yang sheng gong – le travail pour nourrir la vie en conduisant l'esprit, la respiration et les mouvements tout en effaçant les tensions – créé par le Professeur Zhang Guang De, membre permanent de l’Association Chinoise Qi Gong de Santé.

 

Enseignement des 5 mouvements de l’enchaînement « calmer et concentrer l’esprit pour régulariser le cœur » et des 8 principes de base en Qi Gong :

- Placement de l’axe du corps ;

- Ressenti du centre du corps ;

- Enracinement au sol ; 

- Fluidité et détente des mouvements ; 

- Unité de l’ensemble du corps ; 

- Gestion des appuis ; 

- Coordination de la respiration avec le geste ;

- Présence dans la pratique.

 

Notions théoriques sur le couple yin-yang et la circulation énergétique.

 

Enseignement des 39 mouvements de l’enchaînement « 9/9 séries pour retrouver la jeunesse ».

Notions théoriques sur les 5 mouvements et les 5 organes. Enseignement des 60 mouvements des 7 enchaînements de dao yin yang sheng gong : 

1. Dao yin pour dégager le foie et libérer la vésicule biliaire ;

2. Dao yin pour apaiser le cœur et réguler la circulation du sang ;

3. Dao yin général pour la santé ;

4. 12 mouvements du dao yin yang sheng gong ;

5. Dao yin pour harmoniser l’estomac et renforcer la rate ;

6. Dao yin pour tonifier l’énergie et nourrir les poumons ;

7. Dao yin pour renforcer l’énergie des reins et préserver le corps.

 

Sélection personnalisée d’exercices simples et facilement communicables parmi les 99 mouvements étudiés.

 

Approche réflexive et pratique sur les organes à travailler en Qi Gong : selon les besoins corporels, psychiques et émotionnels et des excès ou/et des creux psychoémotionnels identifiés. 

Afin de garantir une qualité de transmission, nous ne prenons que 20 stagiaires par session. Ce petit nombre nous permet de garder une interactivité efficace et un suivi permanent avec les stagiaires.

 

Nous proposons, en parallèle, un module optionnel en anatomie/physiologie occidentale afin de prendre conscience de la structure corporelle et fonctionnelle du corps humain.

 

Pour un apprentissage de qualité, un contrôle continu sera effectué à chaque début de cours. Cette méthode pédagogique vous permettra de prendre conscience des points acquis et de travailler régulièrement.

 

Votre formateur a été formé par le Docteur Liu Dong, Docteur Bingkun Hu et le Maître Zhou Jing Hong ainsi que par les Professeurs Liqin Yang et Wakalin Zhang Jian, neveu de Zhang Guang De et héritier de la méthode Daoyin Yangsheng Gong.

La formation se déroule sur 8 week-ends où se mélange théorie et pratique.  

 

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