1 AN  DU 26/01/19 AU  09/12/19147 HEURES  20 STAGIAIRES EN PRATIQUE  11 MODULES

Qi (énergie), Gong (travail) : Le Qi Gong est un art ancestral, millénaire. Il fait partie intégrantes des techniques traditionnelles chinoises. C'est une discipline à part entière.

Pour les Chinois, le Qi Gong est une gymnastique de santé, une activité physique. Elle inclue deux facettes : l'aspect méditatif et l'aspect physique.

Le Qi Gong est également une philosophie, un savoir-être, une harmonie avec la nature.

 

Le Qi Gong vise à harmoniser le corps, la respiration, l'esprit pour ressentir un sentiment de calme. Il harmonise et permet de mieux gérer le stress, les émotions.

 

Le Qi Gong aide également à faire circuler le "Qi" à travers les méridiens.

 

Il est important de prendre conscience qu'il existe de nombreux enchaînements et pratiques de Qi Gong comme par exemple la marche du Nord et la marche du Sud.

 

Chaque cours commencera par un centrage, des automassages, diverses postures. La pratique des différents Qi Gong sera ensuite enseignée. Les cours finiront par un retour au calme avec des respirations ou des méditations.

La marche du Nord de la Chine "Xi Xi Hu" (Xi = inspiration, Hu = expiration) 

Cette marche, créée par une Maître chinoise GUO LING, elle-même atteinte d'un cancer du foie, est utilisée en prévention et en soutien pour l'organisme. 

Le Qi Gong de la marche comporte cinq marches : Poumon, Cœur, Rate, Rein, Foie. La respiration spécifique provoque une hyperoxygénation.

L'intention est portée sur l'harmonisation du mouvement avec la respiration. On a une activation de la circulation du qi, une régulation de l'activité des cinq organes avec un nettoyage du corps et de l'esprit.

 Ba Duan Jin ou huit pièces de Brocard ou huit pièces de Soie

Cette méthode permet un étirement des méridiens en profondeur, des tendons. Elle active la circulation du qi et du sang et agit sur le Triple réchauffeur.

Elle permet de tonifier le cœur, renforcer le poumon, calmer les émotions, améliorer la souplesse et la force.

Elle a une action sur l'estomac, rate, foie, vésicule biliaire, tous reliés directement à la digestion.

Renforce l'énergie du rein et de la vessie.

Cette méthode comporte huit mouvements.

 

La marche du Sud

Cette marche très méditative est pratiquée dans le Yunnan à Kunming.

Très liée à la terre, elle comporte quatre marches avec harmonisation du mouvement et de la respiration. Elle est plus Yin que la précédente marche étant utilisée pour les personnes ou les malades en vide d'énergie.

 

Hui dong de la sagesse n°2 méthode de Liu Dong

Cette méthode traditionnelle taoïste est un travail d'étirements de toute la colonne vertébrale, bassin, chevilles, membres supérieurs. Elle équilibre le corps et l'esprit.

Elle travaille sur le rein et le cœur et comporte dix mouvements.

 

Qi Gong de la femme

Cette méthode travaille sur l'énergie et le sang du corps féminin. Elle permet un travail sur les trois Merveilleux vaisseaux : Ren Mai, Chong Mai et Dai Mai. Elle régularise les méridiens Yin.

Utilisée dans la prévention des déséquilibres et dans l'équilibrage des différentes périodes physiologiques de la femme.

Elle comporte dix mouvements.

 

La fille de Jade

Cette méthode permet de travailler sur le Foie et le Sang. Elle purifie et active le sang du foie. Elle régule celui-ci et calme l'excès du feu ministre.

Particulièrement utilisée pour régulariser les déséquilibres liés à la puberté et à la ménopause.

Elle comporte sept mouvements.

 

Le Qi Gong du rein

Cette méthode va travailler sur les méridiens du Rein et de la Vessie. Elle va soutenir les os, la moëlle épinière, le cerveau, le feu de Ming Men, la régulation et l'évacuation des liquides organiques.

Elle comporte huit mouvements.

 

Le Qi Gong des six sons

Cette méthode travaille sur les cinq organes : Foie, Poumon, Rein, Cœur, Rate et le Triple réchauffeur.

Mouvements et sons sont associés pour nettoyer, tonifier ainsi que faire vibrer les organes.

 

Le tai ji Qi Gong

Cette méthode travaille en particulier sur le Triple réchauffeur, le Rein, le Poumon et tous les autres organes.

C'est une méthode très douce.

Elle comporte douze mouvements.

Afin de garantir une qualité de transmission, nous ne prenons que 20 stagiaires par session. Ce petit nombre nous permet de garder une interactivité efficace et un suivi permanent avec les stagiaires.

 

Nous proposons en parallèle un module optionnel en anatomie/physiologie occidentale afin de prendre conscience de la structure corporelle et fonctionnelle du corps humain.

 

Pour un apprentissage de qualité, un contrôle continu sera effectué à chaque début de cours. Cette méthode pédagogique vous permettra de prendre conscience des points acquis et de travailler régulièrement.

 

Votre formatrice a été formé par le Maître KUNLIN ZHANG à l'Institut Lu Dong Ming.

 La formation se déroule sur 10 week-end où se mélange théorie et pratique.  

 

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